الكثير من الأمهات الحوامل يصيبون بالالام حادة في اسفل الظهر، في مراحل مختلفة من الحمل، والتي يتم تقسيمها بواسطة الأطباء الي ثلاث مراحل، وفي كل مرحلة يختلف السبب عن المراحل الأخرى، ولذلك فيما يلي سوف نتعرف على أسباب الآلام أسفل الظهر للمرأه الحامل.
ألم أسفل الظهر في بداية الحمل
في بداية الحمل، أي في الشهر الاول يتم ظهور الآلام شديدة في اسفل الظهر ويكون ذلك بسبب تجمع الدم في الرحم لكي يتم تكوين الجنين، وتلك الالم هو الم متشابه تماما مع الآلام الدورة الشهرية.
- في بداية الشهر الرابع، يبدأ الالم يزداد، وحتى الولادة، ويكون السبب هنا هو ضغط الجنين وزيادة وزنه باستمرار.
- وأيضا يحدث ضعف في عضلات الظهر بشكل عام عند الحامل، إذا كانت ضعيفة من قبل حدوث الحمل، أو كانت غير متمتعة باللياقة البدنية.
ألم أسفل الظهر في وسط الحمل وآخره
- في الثلث الثاني والثلث الثالث من الحمل، يحدث أيضا الآلام شديدة في اسفل الظهر، وذلك بسبب زيادة وزن المرأه أثناء الحمل، بشكل غير صحي.
- وأيضا يكون سبب خلل في هرمونات الجسم، مما يؤدي الشعور بالالام الشديدة أسفل الظهر.
- حدوث أيضا تغيرات في الحوض وبخاصة عند اقتراب موعد الحمل.
- ثقل الجسم والجنين على فقرات الظهر.
نصائح للوقاية من ألم اسفل الظهر
- ينصح أن تمارس الحامل رياضة المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
- يجب أن تحرص المرأة الحامل أن تنام على الجانب، ووضع وسادة بين الساقين.
- ينصح المرأة الحامل بعدم الانحناء بشكل خاطيء.
- يجب عدم الجهد الشاق في أعمال المنزل، وان تحصل على قسط من الراحة والنوم بشكل كافي.
- يجب أن تقومي بممارسة الرياضة بشكل يومي، ولكن يجب أن يتم ذلك حسب ارشادات الطبيب المختص.
- يجب أن تقومي باتباع نظام صحي غذائي متكامل العناصر الغذائية، حتى أن لا يحدث زيادة في الوزن.
- يمكنك أن تلجأي إلي المساج والتدليك لكي يتم اراحة العضلات، وان تقومي بالاسترخاء التام.
متى يكون ألم أسفل الظهر مؤشراً لقرب الولاد
- الم أسفل الذي يشير إلي قرب الولادة، ويكون الآلام تتركز في المنطقتين الجانبين لاسفل الظهر، ويمتد الم الي أسفل البطن، ومن الممكن أن يمتد الآلام الي الساقين.
- يصاحب تلك الألم اسهال شديد وافرازات دموية ومخاطية.
- يحدث انفجار لكيس الحمل المسمى بجيب المياه.
إرسال تعليق