علاج تساقط الشعر في فترة الرضاعة
زيادة استهلاك المغذيات
وتتمثل تلك العناصر الغذائية فيما يلي:
- البروتين: وهو أحد الأساسيات المهمة لشعرك، ويمكنك أن تحصلي عليه من الأسماك أو اللحوم أو الألبان أو البيض.
- الحديد: حيث أن يساعد الحديد في منع تساقط الشعر، ويمكنك أن تحصلي عليه من الأسماك أو اللحوم أو العدس أو البروكلي.
فيتامين ج: وهو يساعد على امتصاص الحديد يسهولة، وأيضا يعمل على إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تقوية بصيلات الشعر، ويمكنك أن تحصلي عليه من الفراولة أو البرتقال أو البروكلي.
- الزنك والسبينيوم: نقص كلا منهما قد يؤدي إلي تساقط شديد في الشعر، ويمكنك أن تحصل عليه من البيض او لحوم البقر أو المحار.
- الأحماض الدهنية أو الاوميغا 3: ويمكن الاوميغا 3 أن تحافظ على نعومة شعرك ورطوبته، ويمكنك أن تحصلي عليه من الأسماك أو الافوكادو.
العلاجات المنزلية في علاج تساقط الشعر
- بياض البيض وزيت الزيتون وتطبيقهم على الشعر وخصوصا فروة الرأس.
- زبادي وجوزي الهند، ويتم وضعهما على فروة الراس.
- يمكنك ايضا استخدام منقوع بذور الحلبة ويتم وضعه على فروة الرأس بطريقة مباشرة لمدة لا تقل عن ساعة.
نصائح لوقف وعلاج تساقط الشعر في فترة الرضاعة
- يجب أن تتناولي طعام صحي للغاية، به جميع المكملات الغذائية.
- يجب أن تقومي بتسريح شعرك بعناية ورفق.
- يجب أن تستخدمي مشط واسع الأسنان لكي يقلل تشابك شعرك.
- تجنبي استخدام الشامبو والمواد التي تحتوي على مواد كيميائية، وتجنبي استخدام الحرارة في شعرك.
إرسال تعليق