يعتبر الكولاجين هو مادة بروتينيه صلبة، لا تذوب في الماء، ويعتبر الكولاجين من أكثر البروتينات المتواجدة في الجسم، حيث أن الكولاجين يتوفر في الجلد ومتوفر في العظام والعضلات، وأيضا في الأوتار، لذلك نقص الكولاجين في الجسم، يؤدي إلي حدوث الكثير من المشاكل، ويقل الكولاجين في الجسم بسبب عدة عوامل واهمها هي التقدم في السن، لذلك فيما يلي سوف نتعرف على أهم فوائد الكولاجين للوجه. 

فوائد الكولاجين للوجه 

- يعمل الكولاجين على شد البشرة من التجاعيد، وجعلها أنعم. 

- يعمل الكولاجين على جعل البشرة مرنة للغاية، وجعلها ممتلئة بالحيوية والنضارة.

- يعمل الكولاجين على شد خطوط الوجه. 

- يعمل الكولاجين على التخلص من حب الشباب، كما أنه يعالج الآثار المتواجدة من حب الشباب.

فوائد الكولاجين للشعر

- يعمل الكولاجين على التخلص من المشكلة الأساسية التي يصاب بيها معظم السيدات وهي تساقط الشعر. 
- وبما أنه يخلص من تساقط الشعر، فإنه يعمل على كثافة الشعر. 
- يزيد الكولاجين من نعومة خصلات الشعر. 
- يعطي الكولاجين مظهر صحي وفعال وحيوي للشعر، وجعله أكثر نعومه.

فوائد الكولاجين للعظام والمفاصل

- يساعد الكولاجين في تقوية عظام الجسم، والتخلص من الالتهابات. 
- يقوي الكولاجين العظم، ولذلك فإنه سبب اساسي في محاربة هشاشة العظام.
- كما أن الكولاجين يساعد في التخلص من الآلام المفاصل والعظام والعضلات.

مصادر الكولاجين

1- بياض البيض:
يعتبر بياض البيض من الأطعمة الغنية بمكونات الكولاجين وهما الغلايسين والبرولين، حيث أن تناول البيض يعطي الجسم الأحماض الأمنية التي يتم باستخدامها انتاج البروتين الأساسي وهو الكولاجين.
2-مرق العظام: 
يعتبر مرق العظام من أكثر الاكلات الشائعة والتقليدية التي يتم استخدامها لكي يتم تحفيز انتاج الكولاجين في الجسم. فيعتبر أن مرق العظام هو افضل خيار يتم استخدامه لإنتاج الكولاجين، ويتم عمل مرق العظام عن طريق علي العظام واللحوم في ماء، حتى يتم استخراج الكولاجين المتواجد في العظم، ثم يتبل ببعض التوابل، حتى يكون طعمه أفضل.
3- الدجاج: 
يعتبر الدجاج من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين، حيث أن يتم استخدام الدجاج في علاج الالتهابات العظام والمفاصل، وذلك بإثبات جميع الدراسات والبحوث العملية.
4- الأسماك والمحار: 
تعتبر الأسماك والمحار من افضل مصادر الكولاجين البحرين وهو كولاجين سهل الامتصاص في الجسم.
وتحتوي أيضا التونة على الكولاجين وأيضا السلمون، ولكن مقارنة بالمحار، فإنها أقل احتواء على الكولاجين. 

5-الكاجو
يعتبر الكاجو مصدر غني وأساسي لإنتاج الكولاجين والزنك والنحاس، حيث أن إذا كنت ترغب بزيادة الكولاجين في الجسم، فيجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الكاجو بشكل أساسي.


Post a Comment

أحدث أقدم