اعشاب تلين عنق الرحم للحامل وبعض التمارين لتسهيل عملية الولادة وأهم النصائح لتسهيل عملية الولادة، ذلك ما سوف نتكلم عنه فيما يلي.

 اعشاب تلين عنق الرحم للحامل

1-زيت الخروع:
يعتبر زيت الخروع من أكثر الطرق المنتشرة والذي يعتبرها الأطباء من الطرق التي تعمل على تحفيز الطلق بشكل طبيعي.
حيث أن زيت الخروع يحفز عملية الحركة في الأمعاء وبالتالي يعمل على تهييج الرحم ويحدث تقلصات وبالتالي يسرع عملية الولادة.

ولكن يوجد بعض الآثار الجانبية التي يسببها زيت الخروع، فيجب أخذ الحظر منها مثل : الإسهال والاستفراغ. 

2-الحلبة

تعتبر الحلبة من النباتات التي لها فوائد عديدة ومرتبطة بالجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، ومن فوائد الحلبة الأساسية هي تسهيل عمليات الولادة الصعبة والمستعصية. 

عند تناول كمية من الحلبة فيحدث انقباضات في عضلات الرحم وبالتالي يلين عنق الرحم وبالتالي تسهيل عملية الولادة.

كما أن الحلبة تخفف الآلام والتشنجات وتقلل التوتر والقلق.

3-التمر

أثبتت جميع الدراسات والاحصائيات أن تناول كمية من التمر في آخر أشهر الحمل يسهل عملية الولادة الطبيعية بشكل سهل وسريع.

4-البابايا

تعمل عشبة البابايا على انقبضاتات عنق الرحم وبالتالي تسهيل عملية الطلق حيث انه يحتوي على انزيم يسمى البروميلين. 

يتوفر البابايا كمكمل غذائي ويوجد في جميع الصيدليات تقريبا، ولكن يستخدم لهذا الغرض فقط.

5-اليانسون:

نستخدم اليانسون في علاج اضطرابات القولون وفي الانتفاخات وفي اضطرابات الجهاز الهضمي، ولكن يمكننا أن نستخدمه أيضاً في آخر أشهر الحمل لكي يتم تسريع عملية الولادة.

6-المرمرية :

عشبة المرمرية تعمل على إفراز هرمون يسمى الأوكسيتوسين والذي يعمل على انقباضات عنق الرحم مما يسهل عملية الولادة ويسهل عملية الطلق.

7-الزعتر:

يحتوي الزعتر على الكثير من الفوائد، ومن أبرز تلك الفوائد وهي تسهيل عملية الولادة.

8-جذور القطن

تسهل جذور القطن وتحفز حركة الرحم وبالتالي تسهل عملية الولادة بشكل طبيعي.

تمارين لتسهيل عملية الولادة

1- تمرين التنفس: 


تلك التمارين تتميز بأنها تمارين بسيطة، ويمكن أن تقوم بيها المرأة الحامل في أي مكان، يساعد تلك التمرين في عملية ضيق التنفس التي تعاني منها الحامل.

طريقة عمل التمرين

استلقي على الأرض ثم خذي نفس عميق ومن ثم زفير.

2-المشي المستمر:


يساعد المشي المستمر على تسهيل عملية الولادة، خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.

3-اليوجا:


تساعد اليوجا على تهدئة الأعصاب بشكل تام وأيضاً تعمل على ارتخاء المفاصل وبالتالي تقليل الضغط على منطقة أسفل الضهر، وأيضا تعمل على توسيع الحوض مما تسهل عملية الولادة.

طريقة عمل التمرين

اسندي على الحائط بضهرك وانتي في وضع الجلوس وقومي بتقويس ظهرك قليلا على أن يتم لمس باطن قدمك الآخر.

ملحوظة: 

يجب أن تستشيري طبيبك قبل البدء في أي تمرين.

نصائح لتسهيل عملية الولادة

1-ممارسة التمارين الرياضية باستمرار

حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تسهيل الطلق ومن ثم عملية الولادة، وذلك يحدث بسبب ارتفاع دقات القلب التي تسببها الرياضة.

2-تحفيز حلمة الثدي:

عند تحفيز حلمة الثدي يتسبب في تقلصات الرحم ومن ثم البدء في الطلق، أي تسريع وتسهيل عملية الولادة.

3-ممارسة العلاقة الحميمة

تعتبر ممارسة العلاقة الحميمة آمنه تماماً في آخر أشهر من الحمل.

Post a Comment

أحدث أقدم