ازاي تحافظ علي نظرك من الضعف وتجعله قوي دائما
لقد انعم الله علينا بنعمة كبيرة وهي النظر .... والجفاظ عليه مهم ومسئولية علي الجميع
نحن يويما نقوم بالتحديق للهواتف المحمولة وشاشات التليفون والتليفزيون والحاسوبات ولا نهتم لسلامة اعيننا من خطورة هذه العوامل اللتي تودي الي تعب العين وضعف النظر بالتدريج
ازاي تحافظ علي نظرك وعينك من المخاطري دي ...؟؟!
- فحص العين باستمرار بزيارة الطبيب ومكعرفة قدرة نظرك وهل يظل ثابت او في انخفاض
- ممارسة تمارين لعينك للحفاظ عليها كمثل الجسد يحتاج الي بعض التمارين الرياضية
خطوات القيام بهذه التمارين لاراحة العين - قم بفرك يديك حتي تسخن ثم ضعها علي عينك لفترة من الوقت مع تكرار هذا 3 مرات
- قم بتحريك عينك لاعلي ولاسفل والي اليمين والي اليسار ولفها مثل عقارب الساعة مع تكرار هذا 10 مرات
- التركيز علي اي شيي بواسطة التقاط اي شيي وليكن قلم والتركيز عليه والتحديق فيه علي بعد حوالي 6 بوصة
- تدليك مفاصل الابهام 20 مرة يوميا
- قيلولة صغيرة بانحناء جسدك واغلاق عينك لمدة 3 دقائق
- اخذ الفيتامينات اللازمه لتقوية النظر مثل فيتامين A و C والاكثار منن الاطعمه الغنية بالكالسيوم والفيتمينات مثل الجزر
- النوم الكافي للحفاظ علي سلامه العين وعدم ارهااق العين
- عدم التدخين لانه يشكل خطورة علي صحة القلب والرئة وبالتالي صحة العيون
- لبس النظارات الشمسية وقت الحاجة لحماية العين من الاشعة فوق البنفسجية
- عدم الجلوس امام الكومبيوتر لفترات طويلة لانها تسبب في جفاف للعين
- تناول الاطعمة اللتي تحتوي علي الاحماض الدهنية المليئة بالاويمجا 3
إرسال تعليق